BBB

BBB staat voor buik, billen en benen. De training zorgt ervoor dat de spieren in je buik, billen en benen goed worden getraind. De les is zowel gericht op vetverbranding als het trainen van het uithoudingsvermogen van de spieren. In onze stoere BBB doen we dit in een HIIT vorm. 

Waarom? 

Omdat hoge intensiteit intervaltraining een zeer positieve invloed heeft op het metabolisme én met name op de vetverbranding, zodat het lichaam zelfs de dag erna nog aan het vet verbranden is.
Bij ons duren de BBB les 45 minuten en dat is voldoende. We bouwen het langzaam op naar een steeds hogere intensiteit. En na afloop bouwen we het weer af met een rustige cooling down. Bij deze les doen we ook veel zogenoemde grond oefeningen waardoor het handig is dat je je eigen yoga matje meeneemt wil je niet op de grond liggen. We zijn tenslotte outdoor en het kan ook maar zo zijn dat we de Workout een keer verplaatsen naar het strand.