Yoga

Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken is bewezen dat yoga vele fysieke en mentale voordelen heeft. Yoga vermindert o.a. stress, versterkt je lichaam, helpt angsten te overwinnen en versterkt je immuunsysteem. Yoga is daarom ook enorm populair geworden de laatste jaren.

Als je start met yoga, zullen je ligamenten, pezen en spieren na een tijdje verlengen, waardoor je lichaam meer verschillende poses kan aannemen. Het gevolg: een betere lichaamshouding, je kracht neemt toe van top tot teen, stramme spieren versoepelen en nek- en spierklachten kunnen afnemen. 

Yoga kan een helende werking hebben en is daarom geschikt als beweging naast het revalideren. Naast lichaamsbeweging laat het je ook ontspannen en zorgt het voor een rustiger hoofd. Door bepaalde oefeningen te doen die voor jou relevant zijn, help je jouw lichaam en geest te herstellen.

Op dit moment bieden wij Hatha-Yoga aan, dit is een eeuwenoude, holistische methode waarmee je meer evenwicht en een groter fysiek en mentaal welzijn in jezelf kunt bewerkstelligen. Uitgebalanceerde fysieke houdingen, ademoefeningen en ontspanningstechnieken staan hierin centraal.
Na zo'n meditatieve oefening, begint bij Hatha-Yoga het meer fysieke onderdeel van de les. Hoewel het bij Hatha nooit écht heel fysiek zwaar wordt: het is van origine geen yoga waar 'precies de juiste houding' de hoogste prioriteit heeft.
Door regelmatige beoefening worden spieren en gewrichten soepeler, wat bijdraagt aan een betere lichaamshouding en minder kans op blessures. Het helpt ook bij het versterken van de spieren, wat essentieel is voor een algehele goede gezondheid. Hatha-Yoga staat bekend om zijn vermogen om stress en angst te verminderen.
Een geweldige yoga voor beginners en voor mensen die een zachtere activiteit willen die kan helpen stress te verminderen en bewustzijn van lichaam en geest te creëren.